DASH

Sobre este reto

La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es reconocida mundialmente para el control de la presion arterial. Este reto de 28 dias te ensena a reducir el sodio mientras disfrutas de comidas deliciosas y equilibradas.

Objetivos

• Reducir consumo de sodio a menos de 2300mg
• Aumentar consumo de potasio y magnesio
• Incorporar mas frutas y verduras
• Mantener presion arterial saludable

Requisitos

• Control de sodio en todas las comidas
• Evitar alimentos ultraprocesados
• Consumo regular de frutas y verduras

Beneficios

• Reduccion de presion arterial
• Mejor salud cardiovascular
• Perdida de peso gradual
• Habitos alimentarios saludables