Ayuno Intermitente 16:8

Sobre este reto

Protocolo de ayuno intermitente de 28 dias con ventana de alimentacion de 8 horas. Ideal para principiantes que quieren experimentar los beneficios del ayuno sin restricciones alimentarias estrictas.

Objetivos

• Establecer rutina de ayuno 16:8
• Mejorar sensibilidad a la insulina
• Activar autofagia celular
• Desarrollar disciplina alimentaria

Requisitos

• Capacidad de ayunar durante las horas nocturnas
• Hidratacion adecuada durante el ayuno

Beneficios

• Perdida de peso sostenible
• Mayor energia y concentracion
• Mejora de la digestion
• Simplificacion de la rutina alimentaria