ExpertoOficial
Pre-Competicion
14 dias de preparacion intensiva para atletas competitivos
14 dias
6 comidas/dia
~2200 kcal
Sobre este reto
Protocolo intensivo de 14 dias para atletas en fase de preparacion para competiciones. Enfocado en manipulacion de carbohidratos, optimizacion de peso y pico de rendimiento.
Objetivos
- Alcanzar peso de competicion
- Optimizar carga de glucogeno
- Maximizar rendimiento en fecha objetivo
- Mantener masa muscular durante corte
Requisitos
- Experiencia en nutricion deportiva
- Entrenamiento de alta intensidad activo
- Supervision de entrenador o nutricionista
Beneficios
- Peso optimo para competicion
- Maxima carga de glucogeno
- Pico de rendimiento programado
- Definicion muscular mejorada
Creado por
David Moreno
Dietista
Duracion14 dias
Comidas6 al dia
Calorias~2200 kcal
Proteina180-220g
Carbos max<180g
Gratis - Sin compromiso